ダイエット食べ方入門講座 託児あり

2018年6月1日

ダイエットは正しい知識とリバウンドをしない心構えが成功の鍵になります。
食べ方を中心に、運動や生活習慣について学んでみませんか?ダイエットに関心のある方ならどなたでも参加できます。

 

    

 

日時

 1回目 平成30年7月4日(水)10時~13時

 2回目 平成30年8月1日(水)10時~13時

 

場所

 しゃきっとプラザ 

 

プログラム

 

 1回目           2回目                          

1 ダイエットのための正しい食べ方基礎編

2 初心者のための運動講話

3 運動実践(初心者向け)30分程度 

4 試食「栄養バランスのよい減塩食」Ⅰ

 

白菜とタラのクリーム煮

スリービンズサラダ

大根のすいとん汁

野菜のデザート(はちみつ生姜味)

ごはん

 

569kcal 塩分2.5g 

*ヘルスリーダーが調理したものを試食していただきます。

 

 

1 リバウンドをしない体をつくるコツ 

2 ダイエットのための正しい食べ方応用編 

3 調理実習「栄養バランスのよい減塩食」Ⅱ

 

鶏むね肉のこんがりごま焼き

なすの香味だれ和え

ピーマンとしらすの粉チーズ和え

野菜のミルクスープ

キャロットゼリー

ごはん

 

574kcal 塩分1.7g 

*ヘルスリーダーがひとりひとりの調理レベルにあわせて

丁寧に指導いたします。

 料理経験のない方も安心してご参加ください。

持ち物 

運動しやすい服装 上靴

受講料300円 当日徴収します。

 

持ち物

エプロン 三角巾

受講料300円 当日徴収します。

 

 

 

講 師

 管理栄養士 健康運動指導士 保健師 美幌町ヘルスリーダー

 

 

対象・定員

 プログラムの2回とも参加可能な方で18歳以上の町民12名 

 定員になり次第締め切ります。

(託児ボランティアさんの協力により、調理実習中はお子さん4名まで託児ができます。詳しくは申込の際に問合せください。)

 

 

 

申込み・問合せ

 電話または健康推進担当窓口でお申し込みください。 

 後日案内文を郵送いたします。

 役場保健福祉グループ健康推進担当 電話73-1111 内線287 

 申込締め切り 6月26日(火)

 

 

主催 美幌町

 

お問い合わせ

保健福祉グループ
健康推進担当
電話:73-1111
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