親子で楽しむ『はぐのんマイレージ』

はぐのんマイレージに参加しませんか

　親子の約束事や子育て中の方の健康行動などを楽しく続けるため、ぜひ『はぐのんマイレージ』をご活用ください。

　多くの方に楽しくチャレンジしていただきたいです！

　『できたこと』を見える化することで、続ける楽しみや、自信につなげることがねらいです。

　保護者の方は「できたね！」「がんばったね！」と『ほめること』をお願いします。

　がんばりをほめてもらうことは、お子さまの大きな喜びや自信につながります。

　簡単なことからで結構です。　取り組みやすいことから始めてください。

　１歳頃～１８歳の方と妊婦さん、および同居家族

　チャレンジシートを以下のいずれかの方法で受け取ってください。

　①ホームページからダウンロードする

　②役場庁舎６番窓口で受け取る

　③子育て支援センターで受け取る

　④乳幼児健診や乳幼児相談、フッ素塗布で受け取る

　チャレンジ内容を決め、チャレンジシートに書いてください。

　お子さんと相談して決められる場合は、一緒にチャレンジ内容を考えてみてもいいですね。

　健康に関する行動や親子の触れ合いに関すること等にしてください。

　難しすぎる内容は避け、すこし頑張ればできそうなことからチャレンジしてみましょう。

＜チャレンジの例＞

1歳くらい	「ごちそうさま」をしたら、スプーンを流しに持っていく遊んだおもちゃを箱にいれる外から帰ってきたら手を洗う
幼児	おやつに牛乳を飲む寝る前はパパやママに仕上げ磨きをしてもらう夜９時までに寝室に行く
小学生	スマホやタブレットを使うのは夜７時までにするスクリーンタイムは２時間までにする夜９時までに寝室に行く
中学生	家庭学習を〇〇分する寝室にスマホを持っていかない
高校生	帰宅後すぐにお弁当箱を出す（自分で洗う）睡眠時間を８時間とる
妊娠中の方	一日３食食べる寝る前にストレッチをする
子育て中の方	寝る前にこどもに絵本の読み聞かせをする用事があるとき以外こどもの前でスマホを見ない１日１０分はこどもと遊ぶ
※はぐのんマイレージにそぐわないチャレンジ内容健康に逆効果になってしまいそうなこと、夜更かしにつながってしまうこと

1歳くらい

「ごちそうさま」をしたら、スプーンを流しに持っていく

遊んだおもちゃを箱にいれる

外から帰ってきたら手を洗う

幼児

おやつに牛乳を飲む

寝る前はパパやママに仕上げ磨きをしてもらう

夜９時までに寝室に行く

小学生

スマホやタブレットを使うのは夜７時までにする

スクリーンタイムは２時間までにする

夜９時までに寝室に行く