楽しく健康づくり ~運動DVD動画~

2020年7月20日

びほろ+10(プラステン)体操

 健康で長生きを楽しむためには、生活習慣病を予防し、若いうちから運動習慣をつくることが大切です。

 美幌町は、生活の中に運動を手軽に取り入れていただくために、「+10(プラステン)体操」を推進しています。

 +10(プラステン)体操の動画

びほろシェイプUPエクササイズ

 ダイエットを目的とした運動で、ストレッチや有酸素運動、筋トレの要素を組み合わせた6つのチャプターを用意しています。

 運動の強度が強いので、65歳未満の方が対象です。

 シェイプUPエクササイズの動画

  1. 準備運動
  2. サーキットトレーニング
  3. リズムエクササイズ
  4. ダンスエクササイズ
  5. 格闘技系エクササイズ
  6. ブートキャンプ

運動DVDを貸し出ししています

 ご紹介した運動のDVDを、美幌町図書館、しゃきっとプラザ運動指導室および保健福祉グループ健康推進担当窓口で貸出しています。

 皆様の健康づくりに役立ててください。

お問い合わせ

保健福祉グループ
成人保健担当
電話:0152-73-1111
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